Wat is de betekenis van ontspannen?
We zoeken voor het antwoord op het internet. Een druk op de knop en voilà!
Verkwikkend, loskomen, verzetten, relaxen, uitrusten en verslappen.
Welke betekenis we er ook aan vastkoppelen, we hebben er allemaal in meer of mindere mate mee te maken. De dagelijkse belevenissen en stressvolle momenten dwingen ons tot ontspannen om weer op geladen te zijn voor de volgende stress en ervaringsaanvallen.
Iedereen doet het op zijn manier maar als je even niet meer weet hoe je je goed kunt ontspannen probeer dan een van de onderstaande mogelijkheden.
Ontspanningsmogelijkheden:
- goed ademen, concentreer je op je ademhaling
- luisteren naar rustgevende muziek
- wandelen door de natuur
- sporten: wandelen, fietsen, hardlopen, dansen e.d.
- muziek maken
- lezen
- creatief bezig zijn
- schrijf je ervaringen op
- slapen
- afstand nemen, b.v. uitje of vakantie
- televisie kijken
- praat erover
- yoga
- lachen en plezier maken
- neem een bad of sauna
- seks
- mediteren
- kokkerellen en eten
Dit zijn slechts een aantal mogelijkheden om stoom af te blazen.
Heb je behoefte om er over te praten maak dan een afspraak met je persoonlijke coach, de Zeeuwse Wandelcoach.
Heb je zelf een goede manier om te ontspannen deel het dan hieronder zodat ook andere lezers er baat bij kunnen hebben.